Zurück in
deine Kraft
Raus aus der Daueranspannung und Erschöpfung
Ich begleite feinfühlige Frauen, die unter Panikattacken, Burnout, Angstzuständen oder chronischen Schmerzen leiden – raus aus dem Überlebensmodus, hin zu innerer Ruhe, Selbstvertrauen und echter Entfaltung.
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Ruhe
Innerer Frieden
Kraft
Selbstvertrauen
Willkommen
Du bist hier richtig
Du funktionierst. Jeden Tag. Für andere. Für die Arbeit. Für die Familie.
Aber tief in dir tobt ein Sturm: Daueranspannung, Erschöpfung, Selbstzweifel. Du sehnst dich nach einem Moment der Ruhe – nach einem Ort, an dem du nicht stark sein musst. Hier darfst du ankommen.
Ich bin Ragna Munyer – Therapeutin und Coach mit Herz, Körperwissen und eigener Heilungsgeschichte.
Ich begleite feinfühlige, leistungsstarke Frauen wie dich, die innerlich auf dem Zahnfleisch gehen. Mit körpernahen, traumasensiblen Methoden und einem Raum, der dich nicht bewertet, sondern stärkt.
Wenn dein Nervensystem ständig im Alarmzustand ist, braucht es keine weiteren Tipps – sondern Sicherheit, Sanftheit und tiefe Regulation.Du musst dich nicht erst verlieren, um dich wiederzufinden.
Es beginnt mit einem Atemzug. Und der Erlaubnis, dich selbst wichtig zu nehmen.
Kundenstimmen
Was andere über meine Arbeit sagen
"Nach der Geburt meiner Tochter war mein Körper komplett überlastet – Reizdarmsyndrom, Panikattacken, Atemnot. Ragnas Polyvagal-Arbeit hat mir buchstäblich das Leben gerettet."
Nach der Trennung war ich völlig überfordert mit chronischen Verspannungen und innerer Unruhe. Ragna hat mir gezeigt, dass Heilung durch Mitgefühl mit mir selbst passiert – heute lebe ich endlich in meiner Kraft.
Ich war ständig im Überlebensmodus und konnte nie zur Ruhe kommen. Durch Ragnas Focusing-Methoden fühle ich mich zum ersten Mal seit Jahren gut genug, so wie ich bin.
Jahrelang war ich die perfekte Managerin und Mutter – innerlich völlig ausgebrannt mit Panikattacken. Ragna hat mir geholfen zu verstehen, dass meine Hochsensibilität ein Geschenk ist.
Ich arbeite nicht mit meinen Klientinnen – ich gehe mit ihnen. In diesem gemeinsamen Gehen entstehen die tiefsten Transformationen, weil echte Entwicklung nur in Verbindung geschieht.
"Der erste Schritt zurück zu dir selbst ist oft der mutigste."
Dein Körper schreit längst nach einer Pause – Verspannungen, Schlafprobleme, vielleicht sogar Panikattacken. Aber anhalten? Scheint unmöglich.
Falls du dich fragst: "Wie komme ich endlich raus aus diesem Hamsterrad?" – dann lass uns sprechen.
Meine Methoden
In Kontakt mit deinem Nervensystem
Seit über 15 Jahren begleite ich feinfühlige Frauen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst – mit einer einzigartigen Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und tiefer therapeutischer Erfahrung. Als zertifizierte Polyvagal-Expertin, internationale Focusing-Trainerin und Neural Somatic Integration Teacher bringe ich das Beste aus Neurowissenschaft, Körpertherapie und achtsamer Heilarbeit zusammen.
In meiner Arbeit öffnet sich dir ein Universum von Möglichkeiten, das weit über traditionelle Gesprächstherapie hinausgeht. Meine Expertise in den Bereichen Nervensystem-Regulation, Trauma-Integration und körperorientierter Heilarbeit steht bereit, um dir Wege zu einem entspannten, selbstbestimmten Leben zu zeigen.
Doch ich gehe noch einen Schritt weiter: Mit meinem ganzheitlichen Ansatz zur Persönlichkeitsentwicklung und inspirierenden Methoden zur Selbstfürsorge unterstütze ich dich dabei, ein neues Level an emotionaler Freiheit und authentischem Selbstausdruck zu erreichen.
Mein therapeutischer Ansatz erreicht dich dort, wo reine Gesprächstherapie oft an ihre Grenzen stößt: Im Nervensystem, im Körpergedächtnis und in den tiefen Schichten deines Seins. Jede der folgenden Methoden ist sorgfältig darauf ausgerichtet, hochsensible Frauen sanft aus der Daueranspannung in ihre natürliche Kraft zurückzuführen.
In meiner Praxis verstehe ich, dass jede Frau einzigartig ist und ihren ganz individuellen Heilungsweg braucht. Deshalb nehme ich mir die Zeit, dich wirklich kennenzulernen, um maßgeschneiderte Begleitungen zu entwickeln, die genau auf deine Bedürfnisse, deine Sensibilität und deine Lebenssituation zugeschnitten sind.
Verschaffe dir hier einen Überblick über meine bewährten Methoden – von wissenschaftlich fundierten Ansätzen bis hin zu spirituell orientierten Techniken, die deine Gesundheit fördern und dich in deinem Streben nach einem erfüllten, schmerzfreien Leben in Verbindung mit dir selbst unterstützen.
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Polyvagal-Theorie & Nervensystem-Regulation
Dein Nervensystem ist ständig auf Alarm, auch wenn gar keine Gefahr da ist? Du fühlst dich getrieben, angespannt und kannst schwer zur Ruhe kommen – selbst in eigentlich entspannten Momenten?
Die Polyvagal-Theorie erklärt, warum dein Körper im Überlebensmodus feststeckt und zeigt dir sanfte Wege zurück in die innere Sicherheit, wo Heilung und echte Entspannung möglich werden.
Pain Reprocessing
Dein Körper schmerzt, obwohl medizinisch "alles in Ordnung" ist? Du hast schon unzählige Therapien probiert, aber der Schmerz bleibt hartnäckig bestehen?
Pain Reprocessing zeigt dir, wie dein Gehirn Schmerzsignale erzeugt und aufrecht erhält – und vor allem, wie du diese Muster sanft auflösen kannst. Endlich verstehen, warum dein Körper schmerzt, und echte Wege zur Linderung finden.
Focusing & Körperweisheit
Dein Körper weiß mehr, als dein Verstand erfassen kann – er speichert Emotionen, Erinnerungen und Weisheit, die nur darauf warten, gehört zu werden.
Focusing hilft dir, diese innere Stimme zu entdecken und den Dialog mit deinem Körper zu vertiefen. Hier lernst du, auf die feinen Signale zu achten und echte Antworten aus deinem Inneren zu finden.
Neural Somatic
Integration (NSI)
NSI vereint somatische Traumaarbeit, Polyvagal-Wissen und gestalttherapeutische Ansätze. Sie wirkt auf das autonome Nervensystem und hilft, festgefahrene Stressmuster auf Zellebene zu lösen.
Ich nutze NSI, um tief verwurzelte Schutzreaktionen zu verstehen und neue Wege zu innerer Freiheit zu eröffnen.
Beziehungsarbeit
In der Beziehungsarbeit entdeckst du, wie tief verwurzelte Bindungsmuster dein Leben prägen. Du lernst, deine eigenen Grenzen zu spüren, bevor du sie setzen musst.
Du verstehst, warum du dich in bestimmten Dynamiken wiederfindest – und wie du da herauskommst. Schritt für Schritt entwickelst du eine liebevolle, klare Beziehung zu dir selbst – die Basis für alle anderen Beziehungen in deinem Leben. Hier darfst du lernen: Du bist wertvoll, genau wie du bist. Nicht für das, was du leistest oder gibst.
Hypnose &
Tiefenentspannung
Hypnose ist kein Kontrollverlust – sondern ein liebevoller Zugang zu dir selbst. In sicherem Rahmen kannst du tief verwurzelte Stressmuster loslassen, dein Nervensystem beruhigen und innere Sicherheit erfahren. Sanft, wirksam und überraschend wohltuend.
Hypnose nach Milton H. Erickson ↗
"Dein Nervensystem läuft auf Hochtouren - und du findest keinen Aus-Schalter?"
Schlaflose Nächte, innere Unruhe, das Gefühl ständig unter Strom zu stehen - auch wenn äußerlich alles ruhig ist. Dein Körper hat vergessen, wie Entspannung geht. Aber das lässt sich ändern.
Lass uns sprechen und schauen, wie dein Nervensystem wieder zur Ruhe finden kann.