Gruppenarbeit
Gemeinsam wachsen - in Verbindung entfalten
In meinen Gruppen entsteht ein Raum, in dem du endlich authentisch sein darfst. Hier treffen sich Menschen, die ähnliche Wege gehen – getragen von Mitgefühl, Verständnis und dem Wissen um die Weisheit des Nervensystems.
Denn erst in der Begegnung mit anderen finden wir zu uns selbst. In diesem geschützten Rahmen darf sich zeigen, was wirklich ist – und gemeinsam entdecken wir, wie Entwicklung sanft und verbunden geschehen kann.
Begegnung
Verbindung
Authentizität
Präsenz
IN GEMEINSCHAFT ENTFALTEN
Warum Gruppenarbeit so kraftvoll ist
In Gruppen geschieht etwas Magisches: Du begegnest nicht nur dir selbst – du begegnest dir durch die Augen anderer. Wenn eine Person mutig ihr Thema teilen darf, entstehen Resonanzen, die weit über das gesprochene Wort hinausgehen.
Unser Nervensystem lernt durch Spiegelneurone. Wenn du siehst, wie jemand anderes zur Ruhe findet, kann auch dein System entspannen. Diese natürliche Co-Regulation wirkt oft stärker als jede Einzelsitzung. Hier darfst du sein, wie du bist – mit all deinen Facetten. Andere nicken verstehend, weil sie ähnliche Erfahrungen kennen. In dieser Atmosphäre des Angenommenseins lösen sich Scham und Einsamkeit auf.
Oft erkennst du dich in der Geschichte eines anderen wieder und findest dadurch zu deinen eigenen Antworten. Du lernst, dass deine vermeintlich einzigartigen Schwierigkeiten universelle menschliche Erfahrungen sind.
Aus diesen Begegnungen entstehen oft tiefe Freundschaften – Verbindungen zu Menschen, die deinen Weg wirklich verstehen und dich auch außerhalb der Gruppe begleiten.
Du erkennst, dass andere ähnliche Herausforderungen haben wie du
Du lernst durch Co-Regulation, wie sich dein Nervensystem beruhigt
Du erlebst, wie befreiend es ist, authentisch gesehen zu werden
Du entdeckst Selbstmitgefühl durch die Akzeptanz der anderen
Du findest eigene Lösungen, inspiriert durch fremde Geschichten
Du erfährst echte Verbindung zu Menschen, die deinen Weg verstehen
Gruppenformate
Wege, gemeinsam zu wachsen
Jeder Mensch bringt andere Themen, Bedürfnisse und Ziele mit. Deshalb biete ich verschiedene Gruppenformate an – jedes mit einem eigenen Schwerpunkt und einer besonderen Herangehensweise.
Was Forschung und Praxis zeigen: Gruppenarbeit wirkt oft tiefgreifender als Einzelarbeit. Durch Co-Regulation beruhigt sich dein Nervensystem automatisch in der Anwesenheit anderer. Spiegelneurone sorgen dafür, dass du neue Verhaltensweisen intuitiv lernst, wenn du andere dabei beobachtest.
Du erkennst: "Ich bin nicht allein mit meinen Herausforderungen" – diese Universalität löst Scham und Isolation auf. Gleichzeitig siehst du bei anderen Fortschritte und schöpfst Hoffnung für deinen eigenen Weg. Wenn du anderen hilfst, hilfst du automatisch dir selbst – dieser Altruismus verstärkt dein Selbstwertgefühl.
Hier entstehen Räume bedingungsloser Akzeptanz, in denen du authentisch sein darfst und gemeinsam mit anderen wächst. Menschen werden bestärkt, ihren eigenen Weg aus sich heraus zu finden – ohne Dogma, ohne "richtige" Methode.
Du lernst, deinem eigenen Gespür zu vertrauen und dein eigenes Wissen anzuzapfen. Selbstgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstentfaltung werden gestärkt, während du in Verbindung mit anderen diese Reise gehst.
Denn erst in der echten Begegnung mit anderen finden wir zu uns selbst. In diesem geschützten Rahmen darf sich zeigen, was wirklich ist – und gemeinsam entdecken wir, wie Entwicklung sanft und verbunden geschehen kann.
FOCUSING-
AUSBILDUNG (FSPM)
nach Jan Winhall
Lerne die Sprache deines Körpers zu verstehen und werde dein eigener innerer Kompass. Diese fundierte Ausbildung verbindet Focusing mit der Polyvagal-Theorie zu einem kraftvollen Bottom-Up-Ansatz, der direkt mit dem Nervensystem arbeitet.
Du lernst, wie dein Körper kommuniziert, wie du deine eigenen Ressourcen erkennst und wie du aus dir heraus Lösungen entwickelst. Diese Methode stärkt dein Selbstgefühl, dein Selbstbewusstsein und deine Individuation – ohne Dogma, ohne "richtige" Methode, sondern ganz aus deinem eigenen Gespür heraus.
Die Ausbildung richtet sich an alle, die tiefer in die Selbstregulation einsteigen möchten – für den persönlichen Weg oder berufliche Weiterentwicklung. Es gibt nur wenige Anbieter in Deutschland, die Focusing nervensystem-bewusst nach Jan Winhalls Ansatz unterrichten.
Ausbildungsbeginn 1.2.2026
Ausbildungsbeginn 1.7.2026
Du lernst deine eigene Körperweisheit zu verstehen und zu nutzen
Du entwickelst tiefes Vertrauen in deine inneren Ressourcen
Du findest zu authentischen Lösungen aus dir heraus
Du stärkst dein Selbstgefühl und wirst authentisch du selbst
Du kannst dir selbst helfen, wann immer du es brauchst
Du triffst gleichgesinnte Menschen auf dem Entwicklungsweg
6 Module über 8 Monate
6 - 8 Personen
Zertifizierung als FSPM-Facilitator
Online und Präsenz möglich
Vorgespräch erforderlich
Zurück in
deine Kraft - Prozessgruppen
rein in deine Stärke
Du kennst das Gefühl: Du funktionierst nach außen perfekt, aber innerlich fühlst du dich gefangen in Mustern, die dich klein halten. Ständiges Ja-Sagen, Perfektionismus oder People Pleasing – diese Strategien haben dir einmal geholfen, aber heute rauben sie dir deine Kraft.
In meinen 8-wöchigen Prozessgruppen konzentrieren wir uns gezielt auf ein hinderliches Verhaltensmuster und bringen es liebevoll in Bewegung. Gemeinsam mit anderen Menschen, die ähnliche Wege gehen, erforschst du sanft und nachhaltig, wie echte Veränderung geschieht – ohne Druck, ohne Dogma, sondern aus deiner eigenen Weisheit heraus.
Start für 8-Wochen-Gruppe 1.2.2026
Start für 8-Wochen-Gruppe 1.7.2026
Du erkennst die ursprüngliche Schutzfunktion deiner Muster und entwickelst Mitgefühl für dich selbst
Du lernst, "Nein" zu sagen, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung
Du entwickelst gesunde Grenzen und spürst wieder deine eigenen Bedürfnisse
Du findest zurück zu deiner authentischen Kraft, ohne dich verstellen zu müssen
Du löst dich aus dem Perfektionismus und erlaubst dir, menschlich zu sein
Du erlebst, wie befreiend es ist, nicht mehr für alle da sein zu müssen
8 Wochen intensiv, auch Jahresgruppen geplant
6-8 Teilnehmer*innen
Online via Zoom
Ein Fokus-Muster pro Gruppe
Chronische Schmerz-Gruppen
Wenn der Körper endlich loslassen darf
Dein Schmerz ist real – aber er muss nicht für immer bleiben. Wenn Ärzte sagen "Da ist nichts zu finden" oder "Damit müssen Sie leben", dann ist es oft neuroplastischer Schmerz: Dein Nervensystem hat gelernt, Alarm zu schlagen, obwohl keine Gefahr mehr besteht.
Die Pain Reprocessing Therapy ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, die chronische Schmerzen an der Wurzel behandelt – im Nervensystem selbst. In meinen 8-wöchigen Gruppen lernst du, wie dein Gehirn Schmerzsignale neu bewerten kann und wie du deinem Körper zeigst, dass er sicher ist.
Gemeinsam mit anderen Betroffenen erlebst du, dass Heilung möglich ist – sanft, nachhaltig und ohne weitere Schmerzmittel.
Ausbildungsbeginn 1.2.2026
Infoabend 1.7.2026, 18 Uhr
Du verstehst endlich, warum dein Schmerz entstanden ist und bleiben konnte
Du lernst konkrete Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen
Du erlebst erste schmerzfreie Momente und baust Vertrauen in deinen Körper auf
Du reduzierst deine Angst vor Bewegung und gewinnst Lebensqualität zurück
Du entwickelst ein neues Verhältnis zu deinem Körper – liebevoller und geduldiger
Du lernst, Stress und emotionale Spannungen als Schmerzauslöser zu erkennen
8 Wochen strukturiertes Programm
6-8 Teilnehmer*innen
Online via Zoom
Wissenschaftlich fundierte Methode
"Erst in den Augen anderer erkennst du, wer du wirklich bist."
Dein Nervensystem lernt durch andere. Wenn du siehst, wie jemand zur Ruhe findet, entspannst auch du. Wenn andere ihre Geschichten teilen, erkennst du dich wieder und findest zu deinen eigenen Lösungen.
Diese kraftvolle Dynamik der Gruppenarbeit kann auch dir helfen – gemeinsam mit Menschen, die deinen Weg verstehen.