Gruppenarbeit
Gemeinsam wachsen - in Verbindung entfalten
In meinen Gruppen entsteht ein Raum, in dem du endlich authentisch sein darfst. Hier treffen sich Menschen, die ähnliche Wege gehen – getragen von Mitgefühl, Verständnis und dem Wissen um die Weisheit des Nervensystems.
Denn erst in der Begegnung mit anderen finden wir zu uns selbst. In diesem geschützten Rahmen darf sich zeigen, was wirklich ist – und gemeinsam entdecken wir, wie Entwicklung sanft und verbunden geschehen kann.
Begegnung
Verbindung
Authentizität
Präsenz
IN GEMEINSCHAFT ENTFALTEN
Warum Gruppenarbeit so kraftvoll ist
In Gruppen geschieht etwas Magisches: Du begegnest nicht nur dir selbst – du begegnest dir durch die Augen anderer. Wenn eine Person mutig ihr Thema teilen darf, entstehen Resonanzen, die weit über das gesprochene Wort hinausgehen.
Unser Nervensystem lernt durch Spiegelneurone. Wenn du siehst, wie jemand anderes zur Ruhe findet, kann auch dein System entspannen. Diese natürliche Co-Regulation wirkt oft stärker als jede Einzelsitzung. Hier darfst du sein, wie du bist – mit all deinen Facetten. Andere nicken verstehend, weil sie ähnliche Erfahrungen kennen. In dieser Atmosphäre des Angenommenseins lösen sich Scham und Einsamkeit auf.
Oft erkennst du dich in der Geschichte eines anderen wieder und findest dadurch zu deinen eigenen Antworten. Du lernst, dass deine vermeintlich einzigartigen Schwierigkeiten universelle menschliche Erfahrungen sind.
Aus diesen Begegnungen entstehen oft tiefe Freundschaften – Verbindungen zu Menschen, die deinen Weg wirklich verstehen und dich auch außerhalb der Gruppe begleiten.
Du erkennst, dass andere ähnliche Herausforderungen haben wie du
Du lernst durch Co-Regulation, wie sich dein Nervensystem beruhigt
Du erlebst, wie befreiend es ist, authentisch gesehen zu werden
Du entdeckst Selbstmitgefühl durch die Akzeptanz der anderen
Du findest eigene Lösungen, inspiriert durch fremde Geschichten
Du erfährst echte Verbindung zu Menschen, die deinen Weg verstehen
Gruppenformate
Wege, gemeinsam zu wachsen
Jeder Mensch bringt andere Themen, Bedürfnisse und Ziele mit. Deshalb biete ich verschiedene Gruppenformate an – jedes mit einem eigenen Schwerpunkt und einer besonderen Herangehensweise.
Was Forschung und Praxis zeigen: Gruppenarbeit wirkt oft tiefgreifender als Einzelarbeit. Durch Co-Regulation beruhigt sich dein Nervensystem automatisch in der Anwesenheit anderer. Spiegelneurone sorgen dafür, dass du neue Verhaltensweisen intuitiv lernst, wenn du andere dabei beobachtest.
Du erkennst: "Ich bin nicht allein mit meinen Herausforderungen" – diese Universalität löst Scham und Isolation auf. Gleichzeitig siehst du bei anderen Fortschritte und schöpfst Hoffnung für deinen eigenen Weg. Wenn du anderen hilfst, hilfst du automatisch dir selbst – dieser Altruismus verstärkt dein Selbstwertgefühl.
Hier entstehen Räume bedingungsloser Akzeptanz, in denen du authentisch sein darfst und gemeinsam mit anderen wächst. Menschen werden bestärkt, ihren eigenen Weg aus sich heraus zu finden – ohne Dogma, ohne "richtige" Methode.
Du lernst, deinem eigenen Gespür zu vertrauen und dein eigenes Wissen anzuzapfen. Selbstgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstentfaltung werden gestärkt, während du in Verbindung mit anderen diese Reise gehst.
Denn erst in der echten Begegnung mit anderen finden wir zu uns selbst. In diesem geschützten Rahmen darf sich zeigen, was wirklich ist – und gemeinsam entdecken wir, wie Entwicklung sanft und verbunden geschehen kann.
Chronische Schmerz-Gruppen
Wenn der Körper endlich loslassen darf
Dein Schmerz ist real – aber er muss nicht für immer bleiben. Wenn Ärzte sagen "Da ist nichts zu finden" oder "Damit müssen Sie leben", dann ist es oft neuroplastischer Schmerz: Dein Nervensystem hat gelernt, Alarm zu schlagen, obwohl keine Gefahr mehr besteht.
Die Pain Reprocessing Therapy ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, die chronische Schmerzen an der Wurzel behandelt – im Nervensystem selbst. In meinen 8-wöchigen Gruppen lernst du, wie dein Gehirn Schmerzsignale neu bewerten kann und wie du deinem Körper zeigst, dass er sicher ist.
Gemeinsam mit anderen Betroffenen erlebst du, dass Heilung möglich ist – sanft, nachhaltig und ohne weitere Schmerzmittel.
Neue Gruppen ab Januar 2027
Infoabend in Planung
Du verstehst endlich, warum dein Schmerz entstanden ist und bleiben konnte
Du lernst konkrete Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen
Du erlebst erste schmerzfreie Momente und baust Vertrauen in deinen Körper auf
Du reduzierst deine Angst vor Bewegung und gewinnst Lebensqualität zurück
Du entwickelst ein neues Verhältnis zu deinem Körper – liebevoller und geduldiger
Du lernst, Stress und emotionale Spannungen als Schmerzauslöser zu erkennen
8 Wochen strukturiertes Programm
10-12 Teilnehmer*innen
Online via Zoom
Wissenschaftlich fundierte Methode
Von Schmerz zu Körpervertrauen
In diesem Kurs lernen wir, Schmerz und der zugrunde liegenden Angst aus zwei Richtungen zu begegnen: kognitiv, über das Verstehen und Neubewerten von Schmerz, und somatisch, über die unmittelbare Erfahrung im Körper.Wir verbinden Pain Reprocessing Therapy (PRT) mit Jan Winhalls polyvagalinformiertem Focusing-Modell und seinen sieben Schritten. So können Körper und Gehirn aus unterschiedlichen Richtungen neue Erfahrungen von Sicherheit machen und wieder in ein vertrauensvolles Miteinander finden.Der Kurs richtet sich an Behandler*innen, Interessierte und Betroffene, die verstehen möchten, wie sich neuroplastischer Schmerz erkennen, begleiten und verändern lässt. Er vermittelt ein verständliches Modell der Schmerzentstehung und konkrete Möglichkeiten, dem Kreislauf aus Schmerz, Angst und Schutzreaktion von beiden Seiten zu begegnen – vom Gehirn zum Körper und vom Körper zum Gehirn.Dabei geht es nicht nur darum, Schmerz zu reduzieren. Es geht auch um einen neuen, zugewandten Umgang mit dem eigenen Erleben – und um die Möglichkeit, über den Schmerz wieder in eine gesündere und vertrauensvollere Beziehung zum eigenen Körper zu finden.
Du lernst, wie neuroplastischer Schmerz entsteht
Du lernst konkrete Techniken, um das Nervensystem zu beruhigen
Du lernst somatische und kognitive Herangehensweisen für die Behandlung von neuroplastischem Schmerz anzuwenden
Du lernst, die innere Haltung für die Sicherheit deiner Klient*innen einzunehmen
8 Wochen strukturiertes Programm
unbegrenzte Teilnehmer*innenzahl
Online durch die Polyvagal-Akademie
Wissenschaftlich fundierte Methode
"Erst in den Augen anderer erkennst du, wer du wirklich bist."
Dein Nervensystem lernt durch andere. Wenn du siehst, wie jemand zur Ruhe findet, entspannst auch du. Wenn andere ihre Geschichten teilen, erkennst du dich wieder und findest zu deinen eigenen Lösungen.
Diese kraftvolle Dynamik der Gruppenarbeit kann auch dir helfen – gemeinsam mit Menschen, die deinen Weg verstehen.